co mi tam

hehe wyll widze jakies problemy ogolnoustrojowe? mi tam apap nigdy nie pomaga u mnie na obiad jeszcze nie wiem co, bo w sklepie nie bylam w wszystko przez weekend zjadlam Pzdr

[...] które będzie nawet podróbą piwnicznej siłowni samym gryfem olimpijskim można dużo zdziałać i będą efekty ( oczywiście z ławką ). Ja chce na wytrzymałość siłowa więc mi tam obcążenie wysokie nie potrzebne. A na siłke mam z 1km. W to i z powrotem zejdzie się ok. 30 min tak średnio + czekanie w kpolejce na ławke i na stojak do przysiadów to [...]

[...] i trzymac sie ryzow.:-? lunika nie ma problemów ze spamem :-) ja znalazłam artykuł, prześlę Ci na prv, żeby regulaminu nie łamać, nie wiem czy to wiarygodne źródło, ale tam jest o rotacji "trzy do jednego"... A wspomnienie o cieście to poza cukrem podejrzewam, że pewnie ma to związek z insuliną. ----------- Poza tematem - moje nogi umarły [...]

Ja już jestem inżynierem i zakończyłem edukację ... Wniosek jaki wysuwam: szkolnictwo nie jest przygotowane do rynku pracy. Po co mi studia, które nic nie dają... W Gliwicach, gdzie mieszkam otwarli siłownię czynną 24 h. Zamierzam tam chodzić i ćwiczyć. Siłownia w sam raz dla młodych tatusiów, którzy na nic nie mają czasu

vinceanity Mi tam nie trudno uwierzyc, dla mnie wazniejsze bys mi napisal na privie czy tutaj, jak to osiagnales, co brales i jaka dieta? prosze :)

kaszmirka, chuda, red dzięki :-) Cieszę się, że znów coś tam drga w dół, a miska wysoka :-D chuda jak tato wytrwa to za chwilę mu pogratulujesz. Faceci to szczęściarze, wystarczy że lekko dopilnują miski, zamiast do sklepu samochodem pójdą pieszo i od razu widać efekt. Mąż koleżanki wcale nie dietując tylko jedząc mniej więcej to co mu dawała, [...]

Nie będe spać cały tydzień czy ile tam potrzeba na odwrót Madziu Regeneracja to bardzo ważny element w okresie treningu --------------------------------------------------------- autor : Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego [...]

"To teraz ci powiem na spokojnie, po pierwsze mieszkam teraz w Australii," pająki wielkości mojej dłoni :D mi tam nie przeszkadza ale żona mówi, że mam nasrane i nie jedziemy :D Raczej chyba tylko w polnocnym QLD i NT I wbrew pozorom te duze pajaczki sa ok, ja tam zreszta zawsze je lubilem Przyeyebane sa te male, funel web spider i [...]

[...] serie robilam asekuracyjnie a ostatnia odpuscilam ,bo przeciez jescze mialam obwod przed soba:-{bolu jako takiego nie czulam....i nie czuje tylko jakos tak dziwnie mnie tam uciska@@-) No i zapomnialam dodac ze ostatnio serie robilam z paskami ktore mi tylko przeszkadzaly....jakos chvjowo mi sie w nich wchwyta...a i tak ma wrazenie ze mi [...]

[...] TRENING 4.udko 5.omlet(2 całe jajka+pewno około 5 białek)+sałtka 6.wejdzie twaróg co do tego omleta to białka miałem bo matka robiła ajerkoniak czy jak sie to tam zwie i białka zostały wiec ja skorzystałem, juz pare dni wczenisje takie omlety robiłem i jeszcze na jutro mi zostało na sniadanie Morales zrobie chyba tak ze przed [...]

[...] tak siedze i sie mi nudzi i myśle czy czasem by sobie nie załozyc topicu w dziele galeria zdj, jak myślicie? bo wtedy bym tu nie musiał zasmiecac za czesto zdjeciami tylko tam bym miał odzielny temat, ale po drugie sobie mysle ze jak zobacza moja sylwetke to mnie wysmieja;/ i karzą wrócic za pare lat Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] i trzeba być otwartym na każdą ewentualność - i tu już było zupełnie inaczej - min dalem radę w następnym sparingu temu gostkowi co mi tego zęba załatwił, oraz 2 innym, był tam jednak lekko mniejszy zawodnik ode mnie - sam jestem szybki, ale on był szybszy ode mnie, oraz niesłychanie zwinny - nie bez problemu ale dal mi radę. To była naprawdę [...]

[...] tchem 4 serię. Seria więcej niż w poprzednim tyg. 2a. ok 2b. z kettlem idzie mi duzo lepiej, lepsze czucie i nizej moge zejsc 3a. dołozyłam w 1 serii - całkiem spoko. A co tam, mysle sobie, podejde do 40kg. Poszło super! 8-) Miałam taka cicha nadzieje aby osiagnac ten cel w tym planie. Duzo zalezy od tego czy dobrze zlapię sztange. Mocny grip - [...]

[...] zielona Suplementy: rano kompleks wit. B, wieczor wit. D+K2, wit. C, cynk, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: cw. od fizjo no i cos tam jeszcze porobie Samopoczucie: Czuje jeszcze ten wczorajszy trening ale juz lepiej. Opuchlizna wydaje sie ze troche zeszla no i jest okres 8-) smiesznie bo rowno 2 tyg [...]

[...] jakiś czas gdzieś w środku naciska na nerw kulszowy powodując „odcięcie” prądu w nodze. Tak to wygląda raz na jakiś czas głównie po pobudce. Na treningach tylko czasem coś tam było czuć. Same biodro jest również naprawiane podczas rehabilitacji z fizjoterapeutą. Mam tak w ogóle podczas treningu nóg zwracać na parę rzeczy uwagę. Jedna z nich, to [...]

T2 D7 DT 5 1. przysiad 5x5 20/30/40/50/60*3 40/45/50/55/ 57.5*4 krótkie przerwy ,ciężko z 60kg w racku robiłam czy jak mu tam;-) ale coś poszło i moim zdaniem lepiej technicznie to ogarniam 2. MC na prostych nogach 5x5 20/30/40/50/60*4 40/45/50/55/ 55*4 ostatnio robiłam co innego @@-) ale teraz ok, czułam tyły bardzo mocno 60kg to już bardzo [...]

Wrong - dzięki to zasługa aparatu mojego dziadka. Canon EOS 350 D cyfrowa lustrzanka to dlatego takie fajne zdjęcia są Ty to już chyba odpoczywaniem się męczysz a redukcja faktycznie straszna jest, ale kupiłam sobie ser feta i zrobię z nim sałatkę jakąś, już mam dość samych surowych warzyw i w ogóle, ble.. Jedyne co mi jeszcze smakuje to [...]

[...] to kto ma to zrobic, za Nas ?? Sory bardzo ale ode mnie korupcja zawsze bedize na NIE !!! Chocby Polska Liga miala wystartowac od ZERA!! Gralem w okregowce i w ierzcie mi tam mecze tez byly kupowane, wiecie jakie to oczucie grac z taka wiedza, i co z tego ze byl obserwator, skoro on tylko wydal niska note i to wsyztko, a wyniku zmienic sie nie [...]

W razie niemca, moj przyjaciel kursuje co tydzien na trasie Polska-Niemcy-Holandia-Belgia. Duza ciezarowka, jak to sie nieladnie w Polsce przyjelo mowic, Tirem ;) Co tydzien, tam i spowrotem, regularnie jak w zegarku szwajcarskim, jak Ci cos znajda, przywiezie, wozi dla mnie czesto materialy po drodze. Po co placic za kuriera. W razie co, forme na [...]

[...] szydzeni ale zostanie elita tych którzy naprawdę wierzą i wtedy szkoła katolicka będzie znowu szkołą katolicką a osoby chodzące do kościoła tymi które wiedzą po co tam przychodzą. Dlatego dla Katolików polecam jak najbardziej trening z odważnikami bo nie wiadomo gdzie rzuci nas los może zimna bezludna Syberia? i trzeba będzie tą [...]